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　　相信很多人对健身的理解就不是减肥就是增肌。其实健身的好处远不止这些，健身可以使你看上去更加的健康，皮肤变得紧致有弹性，将体内的毒素排出，更重要的是还可以改变整个人的气质。下面给大家介绍一位越南女生，她在健身之后整个人都变得不一样了。

　　她的名字叫丽丝，通过之前她分享的照片，照片都要看起来是一个普通的羞涩的小女孩，那时候的她19岁，身高1米65的大体重差不多98斤，虽然五官很精致，但是看起来却很普通。后来大学毕业之后，在朋友的介绍下她去了一间健身房上班，由此便开始了她的健身之旅。

　　她健身房工作的这段时间，她见到了许多健身女孩儿，这些原本相貌平平身材一般的女孩，她通过健身塑形之后，每个人都变得更加自信，气质也变得与众不同，于是她便开始自己的健身之路，终于在健身房内工作是她训练就方便了很多，有时候教练带给学员们上课的时候，她会在旁边很努力的学习那些动作，接触时间久了，便更加钟情于力量训练。

　　她每天都会坚持健身，就这样坚持了两年之后，她的体重由原来的98件增长到了105斤，她发现拥有了完美的肌肉线条，大腿也比之前粗壮了不少，但是同步的肌肉线条却完美展现出来，尤其是穿上紧身运动衣的她更加勾勒出她完美的身材比例，整个人看起来更加的性感妩媚。

　　健身之后的她变得更加的自信，她经常会在网络上分享她的健身照片，估计已经有20多万的粉丝。看到如今她的不得不感慨，她的气质真是越来越好，看起来也更加有范。

　　下图是她近期分享的照片，这一次的她又惊艳了众人，她的大腿比之前又粗壮了不少，而且看起来更加的性感，漂亮。那纤细的腰肢仿佛一只手就可以握住，臀部变得紧俏圆润了许多，整个身材充满迷人的魅力。

　　生活中我们不难发现，热爱运动的人通常更有活力，身体更加健康。运动是生命的源泉。如果你还没有找到适合自己的运动，不妨尝试一下普拉提运动，它没有时间和地点的限制。如果你每天花一点时间锻炼，它会给你很多健康回报。

　　使身体平躺在瑜伽垫上，然后双脚踩住拉力器的脚踏部位，然后借助于拉力器的作用来做仰卧起坐。

　　利用拉力器力量抬起双腿，使双腿慢慢向上伸直，这样可以做到提臀瘦大腿的作用，而且使整个肌肉更加紧致，每天做4组，一组20次。

　　上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双腿拉至与地面成45度角。这样使整个身体用力轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间，你会发现大腿和腰腹部的赘肉越来越少。

　　这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。im电竞im电竞im电竞