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　　春分刚过，春天的气息日益浓厚。随着春天的到来，很多人又开始了运动健身计划，希望能让“懒”了一个冬天的身体重新活跃起来。那么如何才能在健身的同时避免运动伤害呢？昆仑健康保险搜集了一些关于健康运动的黄金法则供大家参考：　　1、做好热身运动。如果在身体还没有充分伸展开时就急于运动，容易出现拉伤、扭伤的情况，还可能由于运动...

　　河北省体育科学研究所专家团队日前走进雄安新区，开展科学健身指导服务工作，并为雄安集团职工进行了体质测试与科学运动健身指导，宣传科学健身的理念及方法，提升职工科学健身素养和体质健康水平。　　活动现场设立了科学健身指导宣传点、体质测试区和康复治疗区，为职工提供身体成分测试、健康风险评估和精神压力分析等服务项目。测试完毕...

　　乌鲁木齐晚报讯（全媒体记者郭军鸽 通讯员孟玲莹）散步、踢毽子、打太极拳……今年，乌鲁木齐市计划新建续建21处特色鲜明、主题突出、功能齐全的小游园，更好地方便市民休闲游憩、健身娱乐。　　乌市2023年十二件民生实事之一的“增绿添园行动”中提到，今年，乌市将建设生态慢行绿道9条，道路绿化提升改造18条，建设小游园21处...

　　为广泛吸引群众参与全民健身活动，展现西藏全民健身的良好社会氛围，3月18日至19日，由自治区体育局主办、西藏超梦健康体育运动有限公司承办的全民健身系列活动暨乒乓球比赛在举行，吸引了百余名选手参赛。　　据了解，此次比赛由国际乒乓球裁判武志刚担任裁判长，赛事为期2天，设置了成人男子组、成人女子组、高中男子组、高中女子组...

　　新华社南宁3月21日电（记者陈一帆）记者21日从广西南宁市体育局获悉，2023年南宁畅游邕江全民健身活动将于26日举行，3000多名游泳爱好者将共同横渡邕江。　　据介绍，本次活动举办时间为3月26日上午8时30分至11时30分，起点设在邕江北岸畅游阁附近的亲水平台，终点设在邕江南岸。届时还将有桨板、龙舟、舞龙舞狮、...

　　南宁云—南宁日报讯（记者 林显威）3月21日上午，纪念同志冬泳邕江65周年——2023年南宁畅游邕江全民健身活动在南宁市体育局举行新闻媒体通气会。本次活动将于26日上午9时在南宁邕江大桥畅游阁附近水域举行，届时将有来自区内外的3000多名游泳爱好者共同横渡邕江。据悉，往年于元旦举行的畅游邕江全民健身活动首次在3月进...