一套完整的健身训练应包括动态拉伸+训练内容+静态拉伸……
栏目:im电竞 发布时间:2023-04-16 15:10:51

  一套完整的健身训练应包括动态拉伸+训练内容+静态拉伸,每个动作保持20-30秒。拉伸都是不可或缺的环节,它对于缓解身体肉眼可见的紧张状态,预防肌肉拉伤都有十分显著的效果!

  2/ 9一套完整的健身训练应包括动态拉伸+训练内容+静态拉伸,每个动作保持20-30秒。拉伸都是不可或缺的环节,它对于缓解身体肉眼可见的紧张状态,预防肌肉拉伤都有十分显著的效果!

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