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　　1、健身卡、运动服（速干为宜）、运动鞋、健身手套（以免手心起茧子变粗糙），护腕护膝（可选），还可以带个小外套，运动结束后穿上防止感冒im电竞。

　　2、水杯、头绳、梳子、毛巾、吹风机（一般健身卡有配im电竞，没配的可选）im电竞、换洗衣物（根据实际情况可选）。小锁（锁装包包衣物的储物柜）。

　　3、视锻炼时间等情况，可带一些低热量的加餐小食，以免运动饿过头了，回家猛吃。答应我，不要带垃圾零食哦！当然，不减肥的除外。可以带水果、水煮蛋、少量坚果、能量棒等。

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　　条件允许的情况下最好是请私教，避免未掌握正确的锻炼姿势而练伤自己。所以，锻炼身体请一定要掌握正确的姿势，千万不要练伤自己！如果实在没请私教的话，也可以向大厅巡场教练请教各类器械的使用方法，或者向其他的大哥哥小姐姐们请教，一般健身房的哥哥们都是hin热情的喏，不要害羞！

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　　OK，以下是健身房常见器械锻炼的各部位肌肉动态图，墙裂建议收藏啊，小仙女们！

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