im电竞他的直播不仅自己上，还顺带把老婆岳母也拉来了！岳母做完健身操的样子像极了
十七还看到网友po出的视频，隔离期间连邻居都跟着刘畊宏练操。看来这燃脂操要变成全民健身活动了。
不过U1S1，每天跟着他练健身操还是有用的，累是累了点，但是全身燃脂，肉肉卡卡掉。
他的直播会全程提醒动作要领并不断的鼓励大家，很贴心！（其实我还蛮喜欢听他碎碎念的~）
如果你时间不充裕，体能一下子跟不上的姐妹，可以看看今天十七推荐给你们的5位宝藏健身博主。
无论你现在是太胖了想减肥，还是体重达标但想塑形的，都适用，并且这些博主分享的内容一点都不枯燥，很容易坚持下来。
我还很喜欢她会在教程开始前给你一个大纲。告诉你这一期都会做哪些动作，并且每个动作做多久，中间休息多长时间，这样会让我心里有个谱。
如果对每次的锻炼没有计划的姐妹，chloeting也贴心的总结了计划，像21天S型身材挑战、15天核心塑形挑战。
清晰到每天做什么动作，而且动作都是循序渐进的。她在B站和小红书都有Po视频，喜欢的可以去搜搜看。
之前关注钳钳妈是因为她总会分享一些好吃不胖的美食，像减脂菜，低卡饮品，低卡零食……
后来发现她的健身教程也是非常有意思的。她的健身教程特点是比较贴合实际，都是一些针对打工人常会遇到的毛病对症下药。
我比较推荐她的肩背训练，都说我们会含胸驼背主要的原因是我们背部肌肉没有力气，而钳钳妈就出了一个针对肩背的训练合集，非常适合上班族。
每个教程的语速节奏都非常好，而且有讲解，音乐也很有活力。动作难度也简单！时间也不长，整套下来15分钟左右。
其实钳钳妈最大的优点就是她的笑容，非常有感染力。跟着她一起锻炼会觉得过程很轻松和开心。
欧阳春晓的身材真的好的没话说，该肉的地方肉，该瘦的地方瘦！哪个女生不想要啊~
她最经典的教程就是锻炼直角肩，少女背了。如果你有斜方肌，虎背熊腰这类问题，跟着她练就对了！
她的教学就像看直播一样，巨话痨巨沙雕巨宠粉，有趣的灵魂+美丽的皮囊她都有。不仅会指导还会跟你聊天。
我之前就是一边看剧一边跟着她练，动作非常简单，不用变化姿势，坐着就可以完成，时间很快就过去了，没有那种很痛苦的感觉。
嘿嘿，爱玩游戏的姐妹一定不要错过这个博主。这个有点像健身版的节奏大师，卡节奏的健身游戏。
不仅如此，它还是通关游戏，就拿“瘦大腿”这个视频为例，第一关是双腿并拢，坚持4分多钟。
他还有很多部位的练习，像臀部，小腿，腹部……我看视频下面有很多好评，假期在家里无聊也可当游戏玩玩。
不过这个博主的视频只有油管才有，有兴趣的姐妹可以去B站搜@坏脾气的大喵，它po了“日本瘦身游戏”合集。
都说三分靠练，七分靠吃！如果不想减肥健身期间天天都吃水煮鸡胸肉和西蓝花的话，一定要看看这个博主。
她真的是变着花样的做低脂美食，像20卡的拌面酱，低脂冰激凌，豆腐慕斯蛋糕……